Un plan individual dentro de una clase de grupo.
Una misma clase, una experiencia única para cada asistente. Nuestro método sigue tu proceso individual, así una misma clase sirve a quien empieza, a quien busca un nuevo reto y a quien está consolidando lo aprendido.
Aprende · Progresa · Integra
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Técnica primero. Antes de subir el reto, aprendes bien cada movimiento. Por eso repetimos ejercicios: así es como tu cuerpo los domina.
Como somos máximo 8 personas, tu coach puede corregir tu técnica y adaptar el reto en cada ejercicio.
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Tu plan sube la carga poco a poco, semana a semana. Al empezar cada clase sabes en qué semana vas y a qué esfuerzo te toca trabajar.
Nuestro método busca adaptarse a tí: el mismo ejercicio puede ser un reto o una sesión de mantenimiento, según tu semana.
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Algunas semanas bajamos la carga a propósito. Tu cuerpo asimila lo que trabajaste y llegas con más fuerza al siguiente bloque.
Una semana ligera no es retroceso: es parte del plan.
Una clase por dentro
ANTES DE EMPEZARTu semana, tu esfuerzo
Cada quien tiene un proceso distinto que guía el esfuerzo con el que se trabaja hoy.50 MINUTOSEl ejercicio del día
El mismo para todos, a la intensidad que te toca esa semana.TODO EL TIEMPOCorrección individualizada
Tu coach ajusta tu ejecución en cada ejercicio, no al final.AL TERMINARUn paso más cerca
Cada clase suma a tu bloque y a tu progreso. Celebramos cada avance y logro. Lo que conviene saber antes
Preguntas que nos hacen en las primeras semanas.
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Si. Tu programa es individual: el día que llegas es tu semana 1, aunque los demás estén en otra semana.
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Es el mejor momento para empezar con método. Te recomendamos Foundations: tu primera clase es a esfuerzo de semana 1 y, como somos máximo 8, tu coach te guía y te corrige en cada ejercicio.
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Cuéntale a tu coach antes de la clase para ajustar tu esfuerzo y los ejercicios.
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Porque así se aprende un movimiento. Primero lo haces bien; después subimos el reto. Repetir no es estancarse: es lo que te permite progresar con buena técnica y sin lastimarte.
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Algunas semanas bajamos la carga a propósito. Es cuando tu cuerpo asimila lo que trabajaste, y por eso llegas más fuerte al siguiente bloque. Es parte del plan, no una pausa.
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Por lo menos entre 2 y 3 para que tu programa avance a buen ritmo. Los paquetes Move (8 clases al mes) y Progress (12 al mes) están pensados para eso. Sin embargo, el plan se adapta para que cumplas tus objetivos sin importar cuantas veces a la semana puedas ir.
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No pierdes lo avanzado. Avísanos y tu coach ajusta tu plan para que retomes al esfuerzo adecuado.
LA CIENCIA DETRÁSEl programa se basa en principios usados en el entrenamiento deportivo: periodización, carga progresiva y aprendizaje motor. Utilizamos la ciencia y los fundamentos del Pilates Reformer para que aprendas a moverte mejor mientras tu cuerpo asimila el ejercicio, permitiendo que obtengas las metas que te propongas.